Czy odczuwasz lęk przed wizytą na siłowni? Boisz się oceniania, spojrzeń i krytyki w Twoją stronę? Pamiętaj, nie jesteś sama. To bardzo powszechne zjawisko. Oto 7 rad jak czuć się pewniej na siłowni i zacząć realizować swoje cele. Poznaj siłownię i sprzęt Przed pójściem na siłownię, zapoznaj się z wszelkimi informacjami zarówno na temat działania […]
Znasz tę sytuację? Ćwiczysz, wylewasz z siebie wszystkie poty, a efektów brak? A na dodatek często nabawiasz się kontuzji? W takiej sytuacji prawdopodobnie popełniasz te błędy na siłowni. Na szczęście kiedy będziemy ich świadomi, wystarczy kilka prostych zmian, by większość z nich naprawić. Brak rozgrzewki Brak odpowiedniej rozgrzewki to bardzo częsta sytuacja wśród osób ćwiczących. […]
Przeważnie skupiamy się na wyborze odpowiednich legginsów, stanika oraz butów treningowych a zapominamy o tym, co najbliżej ciała – bieliźnie. A to właśnie ona potrafi zadecydować o naszym komforcie podczas wszelkich ćwiczeń. Źle dobrana bielizna może uwierać, przesuwać się czy odznaczać pod ubraniem. Dlatego warto zadbać o to, by była równie funkcjonalna co reszta garderoby. […]
Są takie ubrania, po które sięgamy instynktownie – bo wiemy, że zapewnią nam komfort, swobodę i styl bez kompromisów. Właśnie taki jest komplet dresowy Ultimate – zaprojektowany z myślą o kobietach, które cenią sobie wygodę w każdej sytuacji: podczas pracy, spaceru, treningu, a nawet weekendowego wypadu za miasto. Jeśli szukasz połączenia funkcjonalności, estetyki i jakości […]
Wiosna to idealny moment, by odświeżyć swoją garderobę i odważyć się na nieoczywiste połączenia kolorystyczne. Coraz więcej słońca, dłuższe dni i zieleń za oknem zachęcają do ruchu na świeżym powietrzu. A co jeszcze działa na nas motywacyjnie? Kolory! Odcienie takie jak pomarańczowy, niebieski, różowy czy beżowy mogą być idealnym uzupełnieniem Twojego wiosennego treningu. W tym […]
Wielkimi krokami zbliża się Dzień Mamy – idealna okazja, aby wyrazić wdzięczność, miłość i wsparcie jednej z najważniejszych osób w naszym życiu. Jeśli twoja mama ceni zdrowy tryb życia, aktywność i modę, mamy dla Ciebie kilka pomysłów, które z pewnością ją zachwycą. Spis treści: Miękka, ciepła bluza Niezależnie czy Twoja mama jest domatorką, czy preferuje […]
Co ubrać na siłownię, aby czuć się swobodnie i pewnie podczas treningu? Coraz więcej kobiet decyduje się na aktywność fizyczną, a siłownia staje się jednym z najczęściej wybieranych miejsc do pracy nad sylwetką. Odpowiednio dobrany strój na siłownie to nie tylko kwestia estetyki i „zaprezentowania się”. Kluczowe jest tutaj zachowanie komfortu i bezpieczeństwa podczas aktywności […]
Niezależnie czy biegasz, ćwiczysz na siłowni czy uprawiasz jogę- wygodny biustonosz sportowy to podstawa! W Holo Athletics wiemy, że każda sylwetka i każda aktywność wymagają indywidualnego podejścia. Dlatego w tym poradniku przybliżymy Ci, czym kierować się podczas wyboru stanika- takiego, który będzie wspierał Cię w ruchu, nie ograniczając twojej wolności. Spis treści: Dlaczego dopasowanie stanika […]
Czy pierwszy raz na siłowni budzi w Tobie ekscytację, ale też lekkie obawy? Nie wiesz, jak się przygotować, co zabrać i od czego zacząć? Spokojnie, każdy kiedyś zaczynał! W tym poradniku znajdziesz praktyczne wskazówki oraz przykładowy trening dla początkujących, a dodatkowo podpowiemy Ci, jak dobrać odpowiedni strój sportowy, np. legginsy na siłownię, biustonosz sportowy czy […]
W tym artykule dowiesz się na co zwracać uwagę przy wyborze odzieży sportowej. Podpowiemy jak unikać błędów, aby każdy trening był maksymalnie komfortowy i bezpieczny. Wybór odpowiedniej odzieży sportowej to często spory dylemat dla każdej z nas. Bo nie chodzi tu tylko o kwestie estetyki, ale także o wygodę, funkcjonalność i zdrowie. Chociaż na rynku […]
