Czy odczuwasz lęk przed wizytą na siłowni? Boisz się oceniania, spojrzeń i krytyki w Twoją stronę? Pamiętaj, nie jesteś sama. To bardzo powszechne zjawisko. Oto 7 rad jak czuć się pewniej na siłowni i zacząć realizować swoje cele. Poznaj siłownię i sprzęt Przed pójściem na siłownię, zapoznaj się z wszelkimi informacjami zarówno na temat działania […]
Znasz tę sytuację? Ćwiczysz, wylewasz z siebie wszystkie poty, a efektów brak? A na dodatek często nabawiasz się kontuzji? W takiej sytuacji prawdopodobnie popełniasz te błędy na siłowni. Na szczęście kiedy będziemy ich świadomi, wystarczy kilka prostych zmian, by większość z nich naprawić. Brak rozgrzewki Brak odpowiedniej rozgrzewki to bardzo częsta sytuacja wśród osób ćwiczących. […]
